こんにちわ。
3月、4月に弊社のメンターシッププログラムの1つである、Ground Exercise養成コースを開催致します。
ご自身のスタジオはもちろんですが、マット1枚あればどこでも行えますので、自宅出張でのパーソナルトレーニングであったり、健康経営での研修、イベントレッスンなど、幅広くご活用頂けます。
ボディワークを指導する上で必要な考え方から、カウンセリング、トレーニングプログラミング、具体的なエクササイズ、運動学習理論に基づく指導法までを一貫して学ぶことが出来ます。
実際に私や猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」にて、お客様や選手、患者さんに実践している内容であり、多くの方に姿勢改善、機能改善、パフォーマンスアップの効果を感じて頂いておりますので、自信を持っておススメ出来ます！
Ground Exercise養成コース概要
【Ground Exercise養成コース～imok’s Mentorship～】
日時：2021年3月27日（土）、3月28日（日）、4月17日（土）、18日（日） 各09：30～17：30（休憩1時間含む）
会場：猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」横浜店
https://catback4h.com/shop/detail/id=156
受講料：一般198,000円（税込）
Reformer for Motor Learning購入者 148,000円（税込）
imok’sリフォーマーorチェア養成コース受講者88,000円（税込）
※imokが開催しているReformer for Motor Learning、Chair for Motor Learning養成コースの各4日間のメンターシッププログラムを受講されている方や、Reformer for Motor Learningを購入されている方は、特別価格にて受講頂けます。
お申込み：https://pro.form-mailer.jp/fms/944550ee219119
内容：
≪Body Work for Movement Development概論≫
・ボディワークの歴史と変遷
・Body Work for Movement Developmentとは
・トレーニングシステムとボディワーク
・Functional Arch Conditioningと4Step理論
・パフォーマンスアップの為の戦略など
≪ボディワーカーに必要な機能解剖学＆運動生理学≫
・骨盤、脊柱、胸郭の機能解剖学
・骨盤と仙腸関節の3面の動き
・機能解剖学とボディワーク
・運動単位とサイズの原理、Length Tension Relationship
・筋紡錘とゴルジ腱および反射とは
・Ⅰb抑制、α-γ連関とは
・呼吸および循環の生理学
・低閾値と高閾値＆ソフトコアとハードコアに関する生理学など
《ボディワークと感覚器、神経系》
・感覚器と感覚の基本
・脳、神経系の基本
・感覚システムと姿勢の制御
・ボディスキーマと姿勢
・姿勢改善1.0、2.0、3.0
・ボディスキーマの発達とボディワーク
≪ボディワーカーに必要なバイオメカニクス≫
・ボディワーカーに必要なバイオメカニクスの基礎知識
・支持基底面、COM、COG、COPとは
・ニュートンの法則
・姿勢の戦略、動的安定化の戦略
・上行性生運動連鎖と下行性運動連鎖
・バイオメカニクスの考え方を活用した姿勢と動きの見方
・力の出力と方向から考えるエクササイズの考え方など
≪ボディワークにおけるカウンセリング及びアセスメント≫
・カウンセリングとアセスメント 概論
・モチベーションとは
・カウンセリングに必要な考え方および技術
・カウンセリングと感覚システム
・評価の考え方
≪ボディワークにおける呼吸の概念≫
・呼吸に関する機能解剖学および生理学的な観点
・機能解剖学的 呼吸の評価
・生理学的 呼吸の評価
・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）
・呼吸筋およびZOAとリブフレア
・オープンシザースシンドロームとアワーグラスドシンドローム
・腹腔内圧とコアスタビリティ
・LPHCS
・姿勢および動作と呼吸の関係性
・ボディワークを活用した呼吸改善法など
≪発達運動学を活用した有機的な連続体としての修正-応用≫
・修正＆応用の広義的、狭義的な考え方
・3面3軸とエクササイズ
・ムーブメントパターンとエクササイズ
・修正と応用の実践
・発達運動学とポジショニングなど
≪運動学習とコーチング≫
・明示的学習と暗示的学習
・フィードフォワード制御とフィードバック制御
・キューイングの種類と感覚器
・フィードバックの種類
・インターナルキューイングとエクスターナルキューイング
・ランダム学習とブロック学習
・キューイングマトリクスなど
≪コンディショニングツールを活用したアプローチ法≫
・頸部のコンディショニング法
・頸胸移行部のコンディショニング法
・骨盤、股関節のコンディショニング法
・足部のコンディショニング法
≪70種類以上のエクササイズの実践及び指導練習≫
新たに開発をしたコンディショニングツールも活用しながら、ボディワークと組み合わせて行っていきます。
実施エクササイズの例
現場で使うことの多いエクササイズを、徹底的に「なぜ？」「なんで？」を掘り下げながら行っていきます。
現場で効果的に活用が出来る様に、エクササイズをStep１～４に分類して学び実践していきます。
以下はあくまで例となりますが、4日間でこれより多くの種類のエクササイズを行っていきます。
・呼吸エクササイズ・ペルビックティルト・サービカルエロンゲーション・ハーフヒップリフト・エロンゲーションカールアップ・ロールアップロールダウン・ダイアゴナルエクステンション・ローリング（F、E）・ローオブリークサイドリーチ＆ツイスト・ローオブリークツイスト・ローオブリーククラム・ローオブリークIR・サイドゲットアップ・サイドプランク各種・4スタンスストレッチ・マルチロッキング・シングルレッグロッキング・4スタンスエアプレーン・きゃっとばっく・きゃっとばっくニーアップ・きゃっとばっくハンドアップ・クローリング・ベアウォーク・プランク各種・プッシュアップバリエーション・リバースプランク・ダイアゴナルタッチ・ハーフニーリングフロンタルヒップムーブ・ハーフニーリングカーフレイズ・ハーフニーリングツイストリーチ・ニーリングヒップヒンジ・ニーリングステップ・スタンディングきゃっとばっく・RDL・スクワット各種・シングルレッグEX・ランジ各種・ランニングカーフレイズ・3DMoveなど
