Ground Exercise養成コース

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1 Ground Exercise 養成コース　概要

Ground Exercise 養成コース　概要

ボディワークを指導する上で必要な考え方から、カウンセリング、トレーニングプログラミング、具体的なエクササイズ、運動学習理論に基づく指導法までを一貫して学ぶことが出来ます。

ご自身のスタジオはもちろんですが、マット1枚あればどこでも行えますので、自宅出張でのパーソナルトレーニングであったり、健康経営での研修、イベントレッスンなど、幅広くご活用頂けます。

実際に私や猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」にて、お客様や選手、患者さんに実践している内容であり、多くの方に姿勢改善、機能改善、パフォーマンスアップの効果を感じて頂いておりますので、自信を持っておススメ出来ます！

そして、今までの内容をブラッシュアップし、更に現場で効果が出せる様に、Step理論はもちろんですが、効果の高いパターン別のコンディショニングプログラムもご案内していきます！

受講時間

合計28時間

受講料

・定価198,000円（税込）

・Reformer for Motor Learning購入者　148,000円（税込）

・imok’s Mentorship 他コース受講者　88,000円

※imok’s Mentorship他コース受講者とは、imokが開催しているFunctional Anatomy＆Assessmentもしくは、Reformer for Motor Learningの各4日間のメンターシッププログラム受講者が対象となります。

受講料に含まれるもの

4日間のセミナー受講費、セミナーテキスト、メールサポート、修了証の発行、再受講を希望の場合　1日8,000円（税抜き）にて再受講が可能（枠の空きがある場合に限る）

養成コース内容

≪Body Work for Movement Development概論≫

・ボディワークの歴史と変遷

・Body Work for Movement Developmentとは

・トレーニングシステムとボディワーク

・Functional Arch Conditioningと4Step理論

・パフォーマンスアップの為の戦略など

≪ボディワーカーに必要な機能解剖学＆運動生理学≫

・骨盤、脊柱、胸郭の機能解剖学

・骨盤と仙腸関節の3面の動き

・機能解剖学とボディワーク

・運動単位とサイズの原理、Length Tension Relationship

・筋紡錘とゴルジ腱および反射とは

・Ⅰb抑制、α-γ連関とは

・呼吸および循環の生理学

・低閾値と高閾値＆ソフトコアとハードコアに関する生理学など

《ボディワークと感覚器と神経系の基本》

・感覚器と感覚の基本

・脳、神経系の基本

・感覚システムと姿勢の制御

・ボディスキーマと姿勢

・姿勢改善1.0、2.0、3.0

・ボディスキーマの発達とボディワークなど

≪ボディワーカーに必要なバイオメカニクス≫

・ボディワーカーに必要なバイオメカニクスの基礎知識

・支持基底面、COM、COG、COPとは

・ニュートンの法則

・姿勢の戦略、動的安定化の戦略

・上行性生運動連鎖と下行性運動連鎖

・バイオメカニクスの考え方を活用した姿勢と動きの見方

・力の出力と方向から考えるエクササイズの考え方など

≪ボディワークにおけるカウンセリング及びアセスメント≫

・カウンセリングとアセスメント　概論

・モチベーションとは

・カウンセリングに必要な考え方および技術

・カウンセリングと感覚システム

・レッドフラッグとは

・Beighton Scale Scoreとは

・評価の考え方など

≪ボディワークにおける呼吸の概念≫

・呼吸に関する機能解剖学および生理学的な観点

・機能解剖学的　呼吸の評価

・生理学的　呼吸の評価

・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）

・呼吸筋およびZOAとリブフレア

・オープンシザースシンドロームとアワーグラスドシンドローム

・腹腔内圧とコアスタビリティ

・LPHCS

・姿勢および動作と呼吸の関係性

・ボディワークを活用した呼吸改善法など

≪発達運動学を活用した有機的な連続体としての修正-応用≫

・修正＆応用の広義的、狭義的な考え方

・3面3軸とエクササイズ

・ムーブメントパターンとエクササイズ

・修正と応用の実践

・発達運動学とポジショニングなど

≪運動学習理論とコーチング≫

・明示的学習と暗示的学習

・フィードフォワード制御とフィードバック制御

・キューイングの種類と感覚器

・フィードバックの種類

・インターナルキューイングとエクスターナルキューイング

・ランダム学習とブロック学習

・キューイングマトリクスなど

≪コンディショニングツールを活用したアプローチ法≫

・頸部のコンディショニング法

・頸胸移行部のコンディショニング法

・脊柱のコンディショニング法

・骨盤、股関節のコンディショニング法

・足部のコンディショニング法

≪70種類以上のエクササイズの実践及び指導練習≫

現場で使うことの多いエクササイズを、徹底的に「なぜ？」「なんで？」を掘り下げながら行っていきます。

　現場で効果的に活用が出来る様に、エクササイズをStep１～４に分類して学び実践していきます。

　以下はあくまで例となりますが、4日間でこれより多くの種類のエクササイズを行っていきます。

・呼吸エクササイズ・ペルビックティルト・サービカルエロンゲーション・ハーフヒップリフト・エロンゲーションカールアップ・ロールアップロールダウン・ダイアゴナルエクステンション・ローリング（F、E）・ローオブリークサイドリーチ＆ツイスト・ローオブリークツイスト・ローオブリーククラム・ローオブリークIR・サイドゲットアップ・サイドプランク各種・4スタンスストレッチ・マルチロッキング・シングルレッグロッキング・4スタンスエアプレーン・きゃっとばっく・きゃっとばっくニーアップ・きゃっとばっくハンドアップ・クローリング・ベアウォーク・プランク各種・プッシュアップバリエーション・リバースプランク・ダイアゴナルタッチ・ハーフニーリングフロンタルヒップムーブ・ハーフニーリングカーフレイズ・ハーフニーリングツイストリーチ・ニーリングヒップヒンジ・ニーリングステップ・スタンディングきゃっとばっく・RDL・スクワット各種・シングルレッグEX・ランジ各種・ランニングカーフレイズ・3DMoveなど